生氣是一種情緒，
但在內心中往往還有其他情緒，
讓我們爆發。

學會控制、用對的方式發洩情緒、
理性溝通，讓對方了解你要表達的感受。

讓憤怒化為理性
相信每個人都有生氣的時候，
但憤怒需要的是處理，不只是發洩。

發洩憤怒的衝動，人皆有之。
但反而會為自己感到愧疚，
這並不會讓自己好一點。

用對的方式發洩情緒
與他人相處不快時，
當下都會氣得牙癢癢，這是正常的。
別讓憤怒茁長！

過渡發洩情緒，
會增長我們的負面情緒、思想。

生氣是天性，但要學會控制，
我們可以憤怒，但要學會控制它。

「憤怒控制」難就在於如何將
憤怒化為冷靜、成熟並理性的行為。

生氣之前，想想生氣的原因。
若連生氣的原因都不知道，
要如何處理人生中那些更深沉的情緒呢？