世事無常，人事變遷。

我們不能決定生活中會發生什麼，但可以決定自己以什麼樣的心態應對。

就像同樣遭受挫折，有人會陷入自我懷疑，自暴自棄；有人依舊能保持樂觀，好好生活。

心理學大師羅傑斯說過：「人生最重要的，是擁有製造快樂的能力。」

我們自己，才是各自情緒和生活的主宰者。

01接納自己

古人云：「金無足赤，人無完人。」

每個人都有自己的優缺點，也都會經歷生活的高潮和低谷。

如果總是盯著自己的缺點，很容易身陷自卑，讓生活停滯不前。

學會欣賞並接納自己，才是真正愛自己的表現。

曾有一位讀者給作家三毛寫信：

「我29歲，未婚，是一家報關行最底層的辦事員。

每天下班後回到出租屋裡，看著物質和精神都匱乏的人生，找不到活著的價值……」

三毛回信鼓勵她：

「你有一個正當的職業，租得起一間房間，容貌不差，懂得在上下班之餘更進一步探索生命的意義。

這都是很優美的事情，為何覺得自己卑微呢？」

人這一輩子，一定要學會接納自己。

減少對自己的抱怨，接受自己的不完美，充滿自信地篤定前行，才是美好生活的開端。

02拒絕內耗

你是不是經常會有這樣的感覺：

一天沒做多少事，卻感覺很疲憊；

別人的一句話、一個眼神，你都要琢磨半天；

特別在意外界的評價，表面看起來雲淡風輕，內心早已千瘡百孔……

把過多精力放在無謂的「思辨」上，只會讓自己越來越疲憊。

拒絕情緒內耗，才是保持精力旺盛的解藥。

作家馮唐曾在一檔節目中擔任評委，因為言辭犀利，網上有很多人說他情商低。

但馮唐卻並不放在心上，他說：「這些負面評價和我有什麼關係？無論誇獎還是辱罵，都是他們自己的事。」

區分自己的事和他人的事，不把情緒放在不值得的人和事上，才是一個人真正的強大。

03學會寬心

戴爾·卡耐基在《找回快樂的自己》書里寫道：

「在我們的生活中，大概有90%的事還不錯，只有10%不太好。如果我們要快樂，就要多想想90%的好，而不去理會10%的不好。」

人生海海，總有不如意的地方。

為雞毛蒜皮的小事憂心憂力，只會不斷消耗自己。

聰明的人都懂得寬容待人、寬心處事。

記得一個關於楊絳先生的小故事。

她家的保姆做菜時不小心把煤爐打翻，廚房著火了，菜也燒焦了。

楊絳非但沒有生氣、責怪，反而還安慰保姆，然後自己來到廚房做好了晚飯。

有句話說：「一個人的快樂，不是因為他擁有得多，而是因為他計較得少。」

今天再大的事，到了明天就是往事。

學會寬心，懂得包容，凡事不計較，才能活得自在坦然。

04停止攀比

環顧四周，大家好像一直無法擺脫「攀比的漩渦」：

比工作、比能力、比金錢、比父母、比子女……直至淪為欲望的奴隸。

其實，活在盲目攀比中，只會日漸迷失自己。

將眼光收回自身，傾聽內心的聲音，才是不斷向上的源動力。

俞敏洪剛上大學時，發現自己和同學在各方面都有很大差距，他不甘心。

於是拼命學習，想趕超別人。

結果他卻把自己累倒了，只好休學一年。

這場病讓他豁然開朗：進步是自己的事，跟別人比，沒有任何意義。

後來，俞敏洪找到了適合自己的節奏，為之後的創業打下了堅實基礎。

正如一句話所說：「玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花；只要去看，不要比較。」

人生是一個不斷成長和創造自己的過程。

無需羨慕他人，只要我們在不斷成長、不斷超越，也一定會把日子過得日漸向好。

05好好生活

最近的熱播電視劇《沒有工作的一年》裡，女主角熱愛生活的態度被很多網友點讚。

雖然遭受失戀、失業的雙重打擊，但她並沒有自暴自棄。

還是每天堅持自己做飯、按時睡覺，保持學習、認真生活。

因為一直以來的樂觀態度，後來她得以遇見了工作上的貴人，重新進入職場。

現如今，快節奏、高壓力的生活，讓很多人被焦慮籠罩著。

沒時間吃飯，熬夜放縱自己……成為家常便飯。

長此以往，精神狀態越來越差，身體也越來越糟。

聽說過一句話：「無論任何時候，好好吃飯、好好睡覺，日子就不會錯。」

健康的心態和身體，是人生最大的本錢。

好好生活，照顧好自己，是一種寶貴的生存能力，更是實現美好願景的基礎。

06減少依賴

「凡事都依賴別人，是一場災難。」

每個人都希望困難時有人相助，孤獨時有人陪伴。

但每個人都有自己的生活，不可能隨時出現在你身邊。

有些事，只能自己扛；有些苦，只能自己嘗。

看過一個故事，很有感觸。

小蝸牛問媽媽：

「為什麼我要背著一個又硬又重的殼？毛蟲、蚯蚓它們就不用。」

媽媽說：

「毛蟲會變成蝴蝶，天空保護它；

蚯蚓會鑽土，大地保護它；

而我們不靠天、不靠地，我們靠自己保護自己。」

人生在世，很多事終究還是要靠自己突圍。

如遇低谷，想要熬出來，請減少期待和依賴，學會依靠自己。

身處黑暗，無人做你的光芒，就自己照亮遠方、治癒所有的創傷。

07儲蓄快樂

網上看到一個真實的故事：

一對父女在小吃店吃飯，女孩提著小提琴，不太開心的樣子。

原來，女孩剛參加了小提琴三級考試，沒考過。

父親看女兒心情不好，開口說：

「當年給你報這個小提琴班，不是為了讓你過級。

只是希望你有這樣一個愛好，有一天你不開心了，把琴箱打開，給自己拉一曲，就好像爸爸在你身邊一樣。」

是啊，面對繁雜的生活，我們都要找到儲蓄快樂的方式。

唱歌、畫畫、健身、攝影、烘焙、讀書、寫作……

任何一項適合自己的愛好，不僅能在痛苦時療愈心靈，還能在無聊時給自己帶來快樂和滿足。

所以，縱使生活一地雞毛，也請始終保持一份熱愛。

因為活在熱愛里的人，從來不會被輕易擊敗。

08主動傾訴

心理學家認為：傾訴不僅是人的本能，也是一種最簡單有效的減壓方式。

煩惱和痛苦若是長期鬱積在心頭，會成為沉重的精神負擔，甚至損害身心健康。

主動傾訴，及時釋放不穩定情緒，方能感覺到輕快和放鬆。

曾有人做過一個實驗：

在工廠里，安排可以隨時傾訴情緒的6名女工。

一段時間後，她們的生產效率有了顯著提升。

這個現象被稱為「霍桑效應」，也被叫做「宣洩效應」。

也就是說：人們把內心的痛苦和煩惱發泄出去，對於身心健康和工作狀態都非常有利。

當你心情不好時，不妨找個信任的人傾訴一番。

找回心理上的平衡和人生的支點，重振旗鼓，再度出發。

09多多微笑

英國作家薩克雷說：「生活就是一面鏡子，你對它笑，它便對你笑；你對它哭，它也對你哭。」

大千世界、芸芸眾生，每個人都會面對困境、打擊，有人苦不堪言，也有人一笑而過。

最近有個名叫張老九的外賣小哥很火。

「生活嘛，笑一笑就好了。」

這是他經常掛在嘴邊的一句話。

微笑面對生活，是張老九16歲就明白的道理。

他在採訪中說：

「那一年，我的兩個姐姐因意外過世，我希望在爸媽面前表現出我是一個開心的孩子，希望他們看到我開心，自己也能開心起來。」

也是從那時起，不管生活怎麼樣，時刻保持樂觀成了他一直保持的態度。

有句話說得好：「生活給你一百個理由哭泣，你要拿出一萬個理由笑給它看。」

笑是一種生活的境界，更是對生活的勇氣和信心。

人生珍貴，面對情感的失意、事業的低谷、人生的風雨，不妨多多微笑，只要自己不倒，就沒有什麼不會過去。

10寫在最後

馬克思說：「一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。」

每個人，都應該為自己的快樂負責。

不管你正在遭遇什麼，都希望大家能夠牢記以上的九件小事，努力走出陰霾，用灑脫、樂觀的態度對待每一天。

與朋友們共勉。