人與人會產生對立、衝突，往往是因為我們用自己的標準來衡量、批評別人。

我們腦海裡對別人的負面評價，即是負面情緒的由來。

生氣時，只要延遲一下自己的反應，大約一、兩個小時，氣自然就會消失不見。

因為我們少了分享，所以感受不到滿足。人們之所以會感到不如意，並非有壞事發生，而是因為事情不如我們的預期。

美好的事物需要一些時間慢慢到來，然而很多人卻太早、太快就放棄了；你要學會耐心等候。

在人生中，每個人都是自由的，我們從來不會沒有選擇，從來不會！即使「放棄」也是一種選擇！