「情緒不好，是因為你格局太小，胸中有溝壑，無謂言語間，沒有誰一生下來，就如此波瀾不驚。」

誠然，沒有誰的人生一帆風順，更沒有一蹴而就的美好，有的是在世事無常中懂得讓自己內心平靜，人生才會安然無恙。

把握不好自己的情緒也就掌控不好自己的人生。

余秋雨說：「人的生命格局一大，就不會在瑣事上沉淪。當一個人站在山巔，就不會被谷底的小事所束縛。」

遇到別人的冷言冷語，學會冷靜，不要在雞毛蒜皮的小事上糾纏，要有自己的思想和判斷。

1

情緒表達

表達情緒，是一種正常的欲望。

正常的欲望得到了適當的滿足，會對身心有益；反之，當其長期無法得到適當滿足的時候，就會對身心有害。

積極的情緒不僅讓我們充滿生氣和活力，使我們的體驗富有色彩和質感，還能讓我們誠實、熱情富有創意地擁抱生活。

然而，受到壓抑的消極情緒則會給我們帶來諸多不利和困擾，甚至產生各種疾病。

如果我們把不受歡迎的情緒放逐到內心深處，那麼這些被遺棄的情緒最終會泄露出來，或像洪水一樣泛濫。

合理地表達情緒，讓情緒如涓涓細流，源遠流長，讓心情自由美好一路生花。

2

拒絕情緒內耗

執拗於讓自己成為一個「情緒穩定」的人，結果到爆發的時候才發現，自己其實是「偽情緒穩定」。

從很小的時候開始，我們就被鼓勵不要在意情緒，情緒化是失控、瘋狂，糟糕的體現。於是，幾乎所有人都被裹挾著努力成為一個「情緒穩定」的人。

而大多數情況下，很少接納情緒，一味躲開和迴避的我們也就發展成為了偽情緒穩定。

偽情緒穩定會壓抑情緒，堆積到一個頂點後再爆發，而真正的情緒穩定對待情緒是成熟的，會有情緒的波動，也敢於表露情緒，但情緒持續時間更短、相對平衡。

情緒是動力，也是來自身體的呼喚。

看到情緒，我們才能和自己站在一起，才能真正處理好外界和自身的關係、自我與他人的關係。

3

如何保持情緒穩定

功夫在減不在增，所謂減即去物慾之昏蔽；減盡人慾，便回復良知之本體了。

一個人的欲望多了，痛苦也就多了，在他與世界的交集增多時，爭執和分歧也隨之而來。

人的欲望總是無窮無盡，滿足了這個，卻還想要那個，最終被欲望所控制，淪為了它的「奴隸」。

有言道：

家有廣廈千萬間，睡覺只需三尺寬；

家有良田萬萬頃，一日只能吃三餐。

那些情緒穩定的人，一般都活得簡單，他們並不是「無欲無求」，而是懂得「知足常樂」。

這樣的人，拋去雜念，真正投入自己的生命；

這樣的人，知足常樂，過好自己當下的每一天；

這樣的人，舉手投足，散發著從容而又沉穩的氣質。

活在當下，破除我執，過得簡單，方能情緒穩定。