做好自己，才是人生最大的修行。

阿德勒有一句名言：

「基本上一切人際關係的矛盾，都起因於對別人的課題妄加干涉。」

人這一生，每個人都有自己的功課。

你介入了別人的生活，就會改變他既定的軌跡；

你參與了別人的因果，就要為他人的禍福買單。

萬物有靈，都有自己的能量場，不要隨便去擾動他人的磁場。

也不要輕易讓別人干擾你的磁場，否則，損耗的是自身。

01

背負他人因果，只會消耗自己。

在熱播劇《父輩的榮譽》中，郭濤扮演的顧長山的經歷，給許多人留下了深刻的印象：

顧長山是林場裡有名的「老好人」，無論別人遇到什麼麻煩，他都會主動給予幫助：

工友經濟困難，他無條件幫忙撫養孩子；朋友因故受傷，他竭盡全力籌措醫療費。

後來，林場效益不好，局裡決定裁員。

但顧長山覺得，工人們就像自己的家人一樣，他不忍心讓任何人失去工作。

於是，他偷偷瞞著領導讓大家一起開工，然後平分工資。

因為收入銳減，引來所有人的不滿。

大家帶著怒氣上山伐木，結果出了安全事故。

這讓顧長山被處分，大兒子也因此錯失了當兵的機會。

直到這時，他才發現，自己是好心辦壞事。

回到現實，又有多少人常常犯同樣的錯誤，喜歡干涉別人的生活：

同事做錯事情，你想方設法挽救，不惜扛下責任；

朋友遇到麻煩，你比他自己還著急，不惜惹禍上身……

可這樣的「好心」，換來的往往不是感激，而是一大堆麻煩。

當你介入他人的因果，就會擾動自己的磁場，背負他人的命運。

而很多時候，你盡心竭力付出的，未必就是別人想要的。

真正的通透，是明白：

每個人都有自己的路要走、自己的坎要過，誰也不能一直陪著誰，誰也無法一直幫助誰。

總想替別人解決問題，只會透支自己，最後得不償失。

要記住，哪怕關係再親近，也要保持適當的距離。

不要為了別人而消耗自己的幸福，如此，才能活得灑脫、過得自由。

02

吸收他人情緒，只會壓垮自己。

回想一下，你是否有過這樣的時刻：

朋友傾訴生活煩惱，你也跟著一起抱怨，結果心情變差了；

同事傾訴工作壓力，你也跟著一起吐槽，結果壓力更大了；

不熟悉的人，說了幾句過火的話，就讓你一整天都情緒不好，看什麼都不順眼……

為什麼會這樣？

心理學上把這種現象叫做「過度共情」。

是指：

當一個人過多地承載他人的心理痛苦，一味地去同情他人，就容易給自己帶來傷害。

對人事事必有回應，只會擾亂自己的磁場，讓自己不堪重負。

微博上有位網友的經歷，曾引起許多人的共鳴：

這位網友過去是一個非常「善解人意」的人，對別人的情緒特別敏感。

朋友、同事一句無心的話，都能讓她陷入內耗。

她總是對身邊的人體貼入微：

朋友心情不好，她即便第二天有重要的工作，也會熬夜陪朋友，開導、安慰她；

同事被領導責罵，即便她沒有任何責任，也會想方設法幫忙分擔。

有一次，她的一位朋友婚姻出了問題，經常找她吐苦水。

為了幫助朋友，她讓朋友搬進了自己家裡，苦口婆心地給朋友出主意。

可她發現，無論自己說什麼，都會被朋友否定。

而因為接觸到太多負能量，那陣子，她經常和老公吵架，甚至差點離婚。

她這才明白，原來過度同情別人，是對自己的一種消耗。

弘一法師說：「凡是負能量的東西都不要去回應，回應就會與之糾纏，糾纏就會受其損耗。」

要知道，人與人之間的磁場是相互影響的。

而有些人，就像黑洞，只要靠近就是一場精神損耗。

哪怕你能量再強，也會被消耗殆盡。

人生最大的內耗，就是背負別人的情緒。

在你關心別人的同時，千萬別忘了保護好自己。

不因他人的過錯，懲罰自己；不因他人的情緒，干擾自己。

穩住身心、掌控自己的能量，才能擺脫負面磁場的干擾，讓人生進入正向循環。

03

一個人最大的清醒，不讓任何人干擾你的磁場。

量子力學指出：

萬物的本質都是能量，而能量是有頻率的。

同類相吸、同頻共振。

你散發出來的能量場，決定了你會和什麼產生「磁場效應」。

內心不明，磁場混亂，就容易產生消極的想法，吸引負面的事物；

內心安穩、寧靜，才能保持好的狀態，從而吸引更高頻率的好事發生。

要想擁有好的生活，就要修煉穩定的內核：

1.修煉屏蔽力

你有沒有發現，我們身邊常常有這樣兩種人：

一種人，很容易被外界干擾。

一點風吹草動就會影響他們的情緒，改變他們的想法，生活充滿了煩惱。

還有一種，卻很少受別人的影響。

他們總是活力滿滿，能堅持自己想做的事。這種人往往更容易實現目標、獲得幸福。

其中的差別就是屏蔽力的高低。

生活中，我們總是難免會聽到各種不同意見的聲音，遇到各種影響我們情緒的人和事。

如果對外界的一切過度在意，就無異於給自己套上無形的枷鎖，時時不得自由。

適當屏蔽外界的聲音，保護好自己的磁場，才能獲得想要的安寧與幸福。

2.建立邊界感

曾有人問作家老楊的貓頭鷹：

「為什麼我一直與人為善、樂於助人，非但沒有積累人脈，還常常費力不討好？」

她答道：「那是因為你總是犧牲自己的精力，去討好別人。

卻忘了與人交往最好的方式，不是有求必應，而是熟不逾矩。」

老楊的貓頭鷹在剛工作時，也曾因為不好意思拒絕同事的請求，承擔了很多不屬於自己的工作和責任。

可她漸漸發現，自己的妥協和退讓換來的，是別人的得寸進尺，最後吃力不討好。

缺乏邊界感的人，往往容易遇到這兩種情況：

一種是，討好他人來獲得認可；一種是，控制他人來凸顯自己的價值。

無論哪一種，都容易侵犯別人，也傷害自己。

明確自己的邊界，不讓無關緊要的人和事偷走精力，才能成為更加完整、獨立的自己，收穫更加健康的關係。

3.打造「正向磁場」

《吸引力法則》中指出：

「思想也是一種力量，是能量的一種表現形式，它具有磁性。

你有什麼樣的思想，就會吸引到什麼樣的人和事。」

這看似神秘莫測，卻也不無道理。

就像心理學指出的，我們每個人看到的世界，本質上都是內心的映射。

內心消極悲觀，就會覺得生活處處不如意，毫無希望；

內心積極開放，就會覺得到處洋溢著希望，更願意去做富有挑戰的事。

想要生活變好，先要打造屬於自己的「正向磁場」。

遇到困難時，不要急著否定自己，試著用正面的思維方式去思考和行動：

把「為什麼我這麼倒霉」轉換為「每個人都可能遇到這樣的事」；

把「我做不到」，轉換為「我可以試試」。

當你丟掉消極的信念，就會激發個人能量，擁有蓬勃向上的生命力。

生活這場答卷，每個人都有自己的人生題目，每個人也都有自己的解法。

我們不能用自己的標準，去評判他人的答案。

妄圖拯救他人，就是一種無謂的消耗。

做好自己，才是人生最大的修行。

餘生，不干涉別人的選擇，不同情別人的命運，不控制別人的人生。

管好自己，莫渡他人，方可避開世事糾紛，活得氣定神閒。